Savet koji se daje mamama posle porođaja jeste da spavaju kada i njihova beba, kako bi se bar malo odmorile. Da, to je sjajan savet ako dete zaista spava. Ali šta ako provodite noći koračajući hodnicima sa budnim novorođenčetom koje je budno kao da je dan?
Ovde ćemo vam predstaviti pet uobičajenih razloga zašto neke bebe vole noćni život i šta možete da uradite da biste vratili pravilan raspored spavanja.
- Vaša beba ne zna da li je noć ili dan
Neke bebe počnu da spavaju po takozvanom obrnutom rasporedu, kada zamene dan za noć. Vaša beba dobro spava tokom dana, ali je budna i razigrana noću. To je frustrirajuće i iscrpljujuće, ali je privremeno.
Evo nekoliko stvari koje možete da uradite da biste pomogli svojoj bebi da nauči da je dan za igru, a noć za odmor:
- Neka budu budni malo duže tokom svakog budnog perioda tokom dana. Ovo će pomoći da se kasnije poveća potreba za snom. Neki stručnjaci za spavanje preporučuju da se igrate sa bebom nekoliko minuta nakon hranjenja, umesto da je pustite da zaspi.
- Izvedite bebu napolje i na sunce (postarajte se da je dobro zaštićena, naravno). Prirodno svetlo pomaže u resetovanju njihovog unutrašnjeg sata. Ako ne možete da izađete napolje, postavite bebin krevetić ili kolica blizu prozora koji ima puno dnevnog, jakog svetla.
- Izbegavajte aktivnosti koje izazivaju san, ako je ikako moguće, tokom dana. Nemojte se boriti protiv potrebe svoje bebe da spava, ali ako možete da je držite podalje od autosedišta na kratko, to dodatno vreme će joj pomoći kasnije.
- Smanjite sva svetla ili ih ugasite noću u blizini mesta određenog za spavanje bebe. Isto važi i za zvukove i kretanje. Vaš cilj bi trebalo da bude da ne postoje nikakva ometanja bebe.
- Razmislite o povijanju bebe noću kako se njene ruke i noge ne bi pomerale i probudile je. Takođe, možete pokušati da ih uspavate u kolevci ili kolicima u koja ste stavili ćebence oko bebe, tako da se osećaju udobno i sigurno.
- Vaša beba je gladna
Glad je čest razlog zašto se bebe bude tokom noći. Bebe moraju da jedu da bi rasle. Ako dojite, mleko se brzo vari. Vaše novorođenče često ne jede mnogo u jednom podoju, što znači da se može probuditi gladna i spremna da napuni stomak. Čak i ako znate da ste bebu nahranili nekoliko sati ranije, proverite da li je hrana ono što je potrebno vašem detetu.
Žeđ je još jedan razlog zašto se bebe bude, tako da majčino mleko ili formula mogu pomoći.
- Vaša beba se ne oseća dobro
Skoro uvek se nešto dešava sa telom vašeg novorođenčeta i mnogo toga je neprijatno. Oko četvrtog meseca vašoj bebi mogu da krenu da rastu zubići, može biti prehlađena ili da ima alergije, mogu se pojaviti gasovi, da ima zatvor. Svaka od ovih stvari će uzrokovati da se beba često budi tokom noći. Proverite sa svojim pedijatrom ako sumnjate da bi bol ili alergije mogli biti krivac.
Ako mislite da su gasovi problem, masirajte joj stomačić kako bi ih se oslobodila.
- Potrebni ste svojoj bebi
Neke bebe su toliko “zaljubljene” u svoje roditelje da ne žele da gube vreme na spavanje. Vaša beba želi da zna šta radite. Kao i svaka beba, ona želi da se igra. Sa vama. Usred noći.
Neki roditelji smatraju da spavanje u istoj prostoriji pomaže bebi da se oseća blisko, a istovremeno omogućava roditeljima da se odmore. Samo imajte na umu da pedijatri preporučuju deljenje sobe, ali ne i deljenje kreveta sa vašom bebom.
- Vaša beba je razigrana
Bebe su osetljive. Previše stimulacije može ih izbaciti iz igre spavanja. Naporan dan pun buke i aktivnosti otežava bebi da pređe na režim odmora.
Neželjena stimulacija može postojati ukoliko mama jede previše čokolade koja izlazi kroz mleko, previše štipkanja od tetke Mire ili jednostavno previše igre tokom dana.
Ne možete da vratite ono što se već dogodilo, ali možete naučiti da procenite prag aktivnosti vaše bebe. Možda je izlet u park i poseta baki i deki sve što vaša beba može da uradi tokom dana. Ne gurajte se i na večeru sa komšijama, ako shvatite da to znači da vaša beba neće moći da se smiri i odspava.
- Bebe vole rutinu
Bebe vole raspored kada se hrane, kupaju, kada se maze sa roditeljima i kada spavaju. Idealno je da se uveče uvek u isto vreme okupi porodica, da se beba okupa i nahrani i da to bude signal da je vreme za spavanje.
