Kada ste već sigurni da je vaša beba psihički i fizički spremna za uvođenje čvrste hrane, a još uvek imate dovoljno kvalitetnog mleka kojim je dojite, preporučujemo nekoliko koraka koji će vam olakšati ovu tranziciju.
- Idite obrok po obrok i neka on bude kompletan
Koji obrok ćete prvo uvesti, zavisi od vas, na primer to može biti i ručak. Svakako, zamenjujte podoj po podoj, tako da dete prvo ima jedan čvrst obrok, oko osmog-devetog meseca barem dva obroka i jednu užinu, a do godinu dana tri obroka i dve užine.
Svaki od glavnih obroka bi trebalo da sadrži po namirnicu iz svake od sledećih grupa:
- Ugljeni hidrati (cerealije)
- Povrće
- Dobra mast (avokado, maslinovo ulje, kokosovo brašno, puteri/kremovi od badema/lešnika/kikirikija itd.)
- Protein (meso/riba/jaja/jogurt/sir ili neživotinjskog porekla – leblebije, sočivo, grašak itd.)
- Voće
Voće je najlakše davati kroz užinu i to možete i u šetnjama i/ili posle popodnevnog spavanja.
Kako biste napravili jedan pun obrok, možete početi s uvođenjem hrane po grupama – bilo koja namirnica iz jedne od grupa, zatim dodajete po namirnicu iz naredne grupe na svaka 2-3 dana koju dajete uz one prethodno uvedene. Tako ćete posle dve nedelje imati jedan pun i veoma kvalitetan obrok. Dalje uvodite opet po jednu namirnicu iz svake grupe redom i kombinujte s već uvedenim. Ovo je jako lak put do raznovrsne ishrane.
- Zajedno s detetom odaberite KAKO da uvedete hranu (pirei, manji zalogaji ili mešano)
Uz to koju hranu prvo uvesti, pitanje je i kako. Kada je vreme da se bebe odvikavaju od kašica, sve veći broj roditelja praktikuje „Baby – lead weaning“ – proces koji podrazumeva da se detetu daje hrana iseckana na kockice kako bi samostalno moglo da je istražuje. Počinje se mekom kuvanom hranom koja se, praktično, raspada u rukama i sa mekim voćem kao što su banane. Kasnije se prelazi na krupnije zalogaje, ali dete uvek jede svojim prstićima. Možete očekivati dosta nereda prilikom ovakvog hranjenja, jer deca bukvalno istražuju, pa se naoružajte strpljenjem i sredstvima za čišćenje.
Ovakav način ishrane ipak brine neke roditelje, jer deca u početku pojedu male količine, te nisu sigurni da su unela sve što im je potrebno. Zato je sve popularniji i „mešani metod“ (BLISS) – deci se daju komadi koje slobodno mogu da istražuju, ali se i dalje daju pirei i kašice kako bismo bili sigurni da jedu dovoljno kvalitetno. Da li bebi davati pasiranu ili seckanu hranu zavisi i od broja zuba, da bi hrana mogla dobro se usitni i sažvaće.
- Kako se zabaviti pireima i kašicama
Ako se odlučite za piree i kašice, možete i dalje biti kreativni i praviti lepe kombinacije. Ono što sami kuvate možete kombinovati i Nutrino pireima. Tako možete ponuditi bundevu u bilo koje doba godine ili za užinu poslužiti jabuku i borovnicu ili breskvu s pirinčem.
Posle 8. meseca, kada služite detetu jelo, možete i da dodate poneki začin poput cimeta ili kumina. Tako ćete otvoriti vrata svoj uzbudljivoj hrani koju vaše dete počinje da istražuje. Nutrino kašice možete da služite i u originalnom pakovanju, jer će se to detetu sigurno dopasti, kao još jedna prilika za istraživanje. I zapamtite, najbolji način hranjenja je onaj koji je bezbedan, pun poverenja i zabave za oboje.
