Primer rasporeda hranjenja za bebe od 8 do 10 meseci
6:30-7:00 Buđenje: podoj/flašica
7:00-7:30 Doručak: kašica/pire od voća/povrća sa žitaricama, uvek dostupna voda
9:30 Spavanje
11:00–11:30 Podoj/flašica
12:00-12:30 Ručak: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje povrće, ugljene hidrate, protein, dobru mast i voće (u ovom periodu možete početi sa komadićima kuvane hrane ukoliko već niste)
13:30-14:00 Spavanje
15:30-16:00 Podoj/flašica
16:30-17:00 Užina: voće, cerealije (ako vaša beba duže spava možda nećete uvek imati vremena za oba, ali vremenom će se to regulisati)
18:30 Večera: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje povrće, ugljene hidrate, protein, dobru mast i voće
19:30 Podoj/flašica
19:45-20:00 Spavanje
Saveti za uspešno hranjenje
- U ovom periodu ćete primetiti da vaša beba pokazuje šta više voli da jede i to je normalno. Ali, imajte na umu da je cilj raznovrsna ishrana pa nemojte da preterate sa povlađivanjem i stalno spremate samo omiljenu hranu. Neka u svakom obroku bude jedna namirnica koju dete voli, a nastavite da nudite novu hranu. Deci je ponekad potrebno i preko 20 puta i na različite načine prezentovati neku hranu da bi im se dopala. Nemojte da se obeshrabrite ako dete odbija nešto, samo ne odustajte. Sačekajte nekoliko dana pa pokušajte opet. Takođe, uvek će biti obroka kada će dete hteti samo nekoliko zalogaja.
- Jedite zajedno! Neka vaša beba doživi obrok kao lep događaj a ne nešto što se ugura u raspored i brzo završi. Uostalom, tako će dobiti i priliku da vide kako i vi jedete nove stvari.
- Ako možete, nastavite dojenje i posle prvog rođendana. Primetićete, međutim, kako beba i sama manje sisa ako jede više hrane, možda i sama izbaci neki obrok. U nastavku ćemo naznačiti koji podoji se obično prvi izbacuju.
- Opet ćemo ponoviti – pustite bebu da se prlja i pravi nered tokom jela! Pustite je da jede sama koliko god je to moguće. U ovom periodu im je još uvek potrebno puno pomoći, ali pustite dete da proba da koristi kašiku. Možete da pokažete i korišćenje viljuške tako što ćete vi nabosti neki komadić hrane, a dete uzeti rukom sa viljuške i sl.
Primer rasporeda hranjenja bebe oko 11 meseci
Ovaj raspored je okviran primer. Ako vaše dete spava u potpuno drugo vreme, prilagodite raspored.
6:30-7:00 Buđenje: podoj/flašica (Ovo je obično poslednji ili pretposlednji podoj koji se ukida, zavisno od toga da li je dete više vezano za jutarnje ili večernje dojenje/flašicu)
7:00-7:30 Doručak: voće/povrće sa žitaricama, uvek dostupna voda
9:30-10.00 Spavanje
11:00-11:30 Podoj/flašica ili voćna užina uz cerealije ili tortica od pirinča i sl. nakon ukidanja podoja (ovo je obično prvi podoj koji se ukida, ako se beba ne buni, pratite njen ritam i znake)
12:30-13:00 Ručak: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje povrće, ugljene hidrate, protein, dobru mast i voće
13:30-14:00 Spavanje
15:30 Podoj/flašica ili voćna užina uz cerealije ili torticu od pirinča i sl. nakon ukidanja podoja. (Ovo je obično drugi podoj koji se izbacuje, a može biti i prvi ukoliko to vama i vašoj bebi više odgovara)
18:00-18:30 Večera: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje povrće, ugljene hidrate, protein, dobru mast i voće
19:30 Podoj/flašica pred spavanje (Ovo je obično poslednji podoj koji se ukida i može biti i najteži za ukidanje. Svakako, podoj u ovo doba nema nikakav uticaj na ostale obroke)
19:45-20:00 Spavanje
- Zapamtite, čvrsta hrana još uvek nije glavni izvor hrane do kraja prve godine
