Ovaj raspored je okvirni primer. Ako vaše dete spava u potpuno drugo vreme, prilagodite raspored.
7:30-8:00 Doručak 15-30 minuta posle buđenja: voće/povrće sa žitaricama, uvek dostupna voda i možete dati i odgovarajuće mleko
10:00-10:30 Spavanje
11:00-12:00 Užina: voćna užina uz cerealije ili tortica od pirinča i sl.
13:00-13:30 Ručak: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje povrće, ugljene hidrate, protein, dobru mast i voće. Možete dati i odgovarajuće mleko
14:00-14:30 Spavanje
16:30-17:00 Užina: voćna užina uz cerealije ili tortica od pirinča i sl. Možete dati i odgovarajuće mleko
18:30-19:00 Večera: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje povrće, ugljene hidrate, protein, dobru mast i voće. Možete dati i odgovarajuće mleko
20:00 Spavanje
Primer rasporeda hranjenja bebe od 12-24 meseci (sa jednim spavanjem tokom dana)
Ovaj raspored je okviran primer. Ako vaše dete spava u potpuno drugo vreme, prilagodite raspored.
7:30- 8:00 Doručak 15-30 minuta posle buđenja: voće/povrće sa žitaricama, uvek dostupna voda i možete dati i odgovarajuće mleko
11:00 Užina: voćna užina uz cerealije ili tortica od pirinča i sl.
12:30-13:00 Ručak: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje povrće, ugljene hidrate, protein, dobru mast i voće. Možete dati i odgovarajuće mleko
13:00-13:30 Spavanje
15:00-16:00 Užina: voćna užina uz cerealije ili tortica od pirinča i sl. Možete dati i odgovarajuće mleko
18:00 -18:30 Večera: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje povrće, ugljene hidrate, protein, dobru mast i voće. Možete dati i odgovarajuće mleko
Saveti za uspešno hranjenje jednogodišnjaka
- Preporuka pedijatara je da se kravlje mleko uvodi posle drugog rođendana, mada neke nove preporuke kažu da je to moguće i mnogo ranije, već posle prvog rođendana. Ako mama ne doji bolje je da nastavi sa adaptiranim mlekom, jer je ono prilagođeno bebinom stomaku. U ovom periodu mleko više nije glavna hrana za mališane, zato se preporučuje oko 500ml mleka i mlečnih proizvoda dnevno. Najbolje je da se konsultujete sa vašim doktorom pre uvođenja mleka.
- Obroci bi, u najboljem slučaju, trebalo da su u intervalima od oko 2,5-3 sata, uvek računajući od početka jednog do početka drugog obroka.
- U ovom uzrastu deca mogu već prilično fino da jedu i sama. Da, to podrazumeva dosta nereda ali to je odlično za njih. Dozvolite detetu da samo jede, čak i kašikom.
- Probajte da pripremate što raznovrsniju hranu, trudite se da ne služite detetu dva dana istu hranu.
