Kao roditelji novorođenčeta, trebalo bi da od samog početka podstičete zdrave navike u ishrani vašeg deteta. Kada pređe na čvrstu hranu, polako uvodite namirnice namenjene njegovom uzrastu. Međutim kada je dete već potpuno prešlo na čvrstu hranu, ne treba da mu dajete „nezdravu“ hranu samo zato što želite da napunite njegov stomačić, jer ćete tako uvesti detetu pogrešne navike.
Druga stvar na koju treba da obratite pažnju jeste da se stopa rasta deteta na prekretnici od 12. meseca usporava. To znači da vaše dete ne raste istim tempom kao kada je bilo beba. Povećanje težine kao i povećanje visine je mnogo sporije. Na primer, vaša beba može da poraste 5 – 7cm u visinu svaka 3 meseca u prvoj godini. Međutim, tokom cele druge godine može da dobije samo 7 – 13cm. Ovo se direktno prevodi u potrebu da se jede manje.
Drugi razlog je što su mališani suviše nemirni da bi mirno sedeli i pojeli kompletan obrok odjednom. Ima toliko toga da se uradi, toliko toga da se istraži, jelo je za njih samo gubljenje vremena. Takođe, do ovog trenutka vaše dete je počelo da potvrđuje svoju nezavisnost i ličnost. Deca počinju da shvataju da mogu da kažu ne i da će njihove različite akcije naići na različite reakcije od vas.
Koliko je hrane potrebno mom detetu od 12-24 meseca?
U proseku, vašem detetu od 12-24 meseca potrebno je oko 1000-1400 kalorija dnevno i trebalo bi da dolazi iz sledećih pet glavnih grupa namirnica:
Mlečni proizvodi: 2 šolje (256g)
Uključuju: mleko, jogurt, sir. Napomena je da služite samo mlečne proizvode s punomasnim mastima, jer su one važne za rani razvoj mozga i smatraju se neophodnim za dohranjivane bebe do 2 godine starosti.
Povrće: 1 šolja (128g)
Uključuje: Sve povrće, sokove od povrća, kao i supe i potaže od povrća.
Voće: 1 šolja
Uključuje: Sve voće i voćne sokove. Poslužite više celog voće nego soka. Takođe, sok treba da bude 100% prirodan voćni sok koji ne sadrži nikakve dodatne ukuse, boje ili zaslađivače.
Zrna: do 60g
Uključuju: žitarice za bebe, pirinač, pšenicu, zob, ječam, hleb, testenine, rezance, „hladne“ žitarice kao što su kukuruzne pahuljice, itd. (uključite celo zrno što je više moguće)
Proteini: 57g
Uključuju: jaja, svu živinu (piletina, ćuretina), sve meso, ribu (bez kostiju), sočivo, mahunarke i pasulj.
Šta ako moje dete nema potrebnu ishranu?
Prvo, ne brinite, jer briga neće rešiti nijedan problem. Uzmite šolju za merenje (1 šolja = 128g) i počnite da merite unos hrane vašeg mališana tokom određenog vremenskog perioda. Uzmite, na primer, mesec dana. Kada budete izmerili prosečan dnevni unos svih vrsta namirnica, vaš lekar i vi ćete moči da procenite da li za visinu, težinu, starost i obrazac rasta vašeg deteta, on/ona dobija adekvatnu ishranu ili ne.
Imajte na umu da je navedena dnevna potrebna količina indikativna za bebu od 2 godine. Između 12 i 24 meseca, vaša beba je još uvek u prelaznoj fazi, tako da ako jede manje ili više, trebalo bi da bude u redu sve dok nudite sve grupe hrane.
