Jedna od dilema pred kojom se većina mama nađe jeste da li svojoj bebi da ponudi sokić i kada? Pored toga, mame brinu i o tome od kog voća treba da budu sok i da li da ih same spreme (jer tako okolina preporučuje) ili možda kupe već gotove?
Kada uvesti sokove u ishranu?
Za ovo pitanje treba da konsultujete svog pedijatra, jer su mišljenja javnosti i struke podeljena, a oni će znati da vam daju savet na osnovu praćenja rasta i razvoja vaše bebe. Dok neki kažu da se sok od ceđenog voća može uvesti u ishranu bebe od navršenog 4. meseca, drugi smatraju da je to navršen 6. mesec, a treći kažu da nema potrebe za sokovima sve do prve godine, jer sve dok ima voća koje dete može da jede u prirodnom stanju, nema potrebe za sokovima.
Pedijatri zato savetuju da sokiće ne treba uvoditi pre uvođenja nemlečne hrane, a sokovi koje dajemo bebama i deci moraju da sadrže potpuno prirodne sastojke i da budu bez dodatog šećera. Takođe bi prve sokove trebalo razblažiti vodom, kako ne bi bili teški bebi za varenje.
Ceđeni ili kupovni sokovi?
Čini se da su najpodeljeniji stavovi javnosti oko toga da li sokiće treba da pravite sami ili da ih kupujete. Počevši od toga da su naše mame mahom odrastale na domaćim sokovima koje su im pravile naše bake, od svežeg isceđenog voća, do rasprostranjenog mišljenja da su kupovni sokovi puni šećera i aditiva, što svakako treba izbegavati, dilemu vam može olakšati izbor 100% prirodnih sokova bez aditiva i dodatih šećera. Njih možete naći u apotekama i prodavnicama, samo dobro pogledajte deklaracija na poleđini Tetra Paka. Kažemo Tetra Pak, jer za razliku od PET ambalaže, ono čuva proizvod od svetlosti, koja bi uništila vitamine i druge hranljive materije u proizvodu.
Ukoliko ste za prirodno ceđene sokove, postavlja se pitanje kakvog je kvaliteta voće koje možemo da kupimo na pijaci ili u radnji? Da li znamo njegovo poreklo, da li je prskano i koliko je bezbedno, pa samim tim i da li možemo biti 100% sigurni da je kupovina voća i njegova “prerada” u sokić u kućnoj radinosti garant da smo bebi ponudili potpuno zdrav i bezbedan napitak?
Kupovni prirodni sokići su sjajan izvor vitamina, a roditeljima štede vreme. Možete da ih nađete u različitim ukusima, a preporuka je da prvo počnete sa ukusima voća sa našeg podneblja. Sada postoje i ukusi koji kombinuju voće i povrće, jabuka u kombinaciji sa šargarepom, kao i jabuka u kombinaciji sa kruškom, a za koji god ukus da se odlučite sigurno nećete pogrešiti.
