Hrana za imunitet
Imuni sistem vašeg deteta počinje da se razvija i pre nego što se rodi. Vaša antitela se prenose bebi kroz placentu i nastavljaju da ih štite u prvim mesecima života od bakterija, virusa ili alergena kojima ste vi već bili izloženi. Kako se njihov imuni sistem razvija, vaša beba će stvoriti sopstvena antitela, a uravnotežena […]
Egzotični voćni ukusi za vašu bebu? Zašto da ne?
Svi znamo da je majčino mleko nešto što je neophodno za svako dete. Obezbeđuje ishranu njihovim malim telima i čak pomaže u izgradnji imunološkog sistema. Ali kada napune 6 meseci, trebalo bi da diversifikuju svoj unos hrane. Tek tada govorimo o uvođenju sokova u dečiju ishranu, ali ni onda pedijatri ne preporučuju često davanje soka […]
Kada je bebi potrebna dohrana?
Davanje formule vašoj bebi pored dojenja naziva se dohranom. Mnoge porodice biraju ovu vrstu kombinovanog načina hranjenja, bilo iz potrebe (npr. mala količina majčinog mleka), zbog pogodnosti ili iz ličnog izbora. U nekim slučajevima, dojenje i davanje formule može preporučiti lekar iz medicinskih razloga. Kada lekari preporučuju dohranu? Kada je moguće, većina lekara, kao i […]
Da li se i kada preporučuje davanje sokića bebama?
Jedna od dilema pred kojom se većina mama nađe jeste da li svojoj bebi da ponudi sokić i kada? Pored toga, mame brinu i o tome od kog voća treba da budu sok i da li da ih same spreme (jer tako okolina preporučuje) ili možda kupe već gotove? Kada uvesti sokove u ishranu? Za […]
Kada se može krenuti sa davanjem ceđenih sokova
Najbolje je sačekati da beba napuni 12 meseci pre nego što joj ponudite sok. Ali, čak i tada, pedijatri ne preporučuju da se mališanima često daje ovaj napitak. To je zato što time ishrani dodajete kalorije, a ono što je jednako loše – beba gubi uravnoteženu ishranu. Pijenje previše soka, takođe, može dovesti do prekomerne […]
Dajte svojoj bebi šansu da zavoli svu zdravu hranu
Bebe odnosno deca uče posmatrajući i imitirajući najbliže osobe iz svoje okoline, a to su najčešće roditelji. Upravo od njih uče o svetu i životu, a gledajući odrasle stiču svoje navike i formiraju mišljenja na razne teme. Ako tata voli fudbal – i dete će. Ako mama čita knjige – i dete će. Ako roditelji […]
Značaj kalcijuma
Kalcijum je najzastupljeniji mineral u telu i iako je uglavnom poznat po svojoj ulozi u održavanju jakih kostiju i zuba, takođe pomaže u nekoliko drugih telesnih funkcija, uključujući: Dobijanje dovoljno kalcijuma je ključno od ranog detinjstva do odraslog doba. Kada se ne unosi dovoljno kalcijuma putem ishrane, telo izvlači kalcijum iz kostiju kada mu je […]
Preporučeni dnevni unos mesa
Vaša beba je napunila šest meseci starosti i svi oko vas vam kažu da je to pravo vreme kada se meso uvodi u ishranu, ali vi niste sigurni. Pokušaćemo da vam pomognemo i sa ovom nedoumicom. Tačno je da se bebi meso uvodi u ishranu u šestom mesecu, najčešće davanjem mesne supice, tj. povrća u […]
Pravilna ishrana deteta između prve i druge godine
Kao roditelji novorođenčeta, trebalo bi da od samog početka podstičete zdrave navike u ishrani vašeg deteta. Kada pređe na čvrstu hranu, polako uvodite namirnice namenjene njegovom uzrastu. Međutim kada je dete već potpuno prešlo na čvrstu hranu, ne treba da mu dajete „nezdravu“ hranu samo zato što želite da napunite njegov stomačić, jer ćete tako […]
Sada postoje slatki ukusi koji su zdravi za bebe
Kada počnu sa uvođenjem čvrste, dopunske hrane, mame najčešće imaju dilemu šta je od namirnica i začina dozvoljeno dati bebi i u kom uzrastu. Za većinu namirnica pedijatri se slažu oko izbora, poput kakaoa kojem se daje prednost u odnosu na čokoladu, sirovinama čije je poreklo kontrolisano, izbegavanju svih proizvoda koji sadrže veštačke boje i […]
Inulin – prebiotik važan za rast i razvoj deteta
Mame i tate su danas izloženi velikoj količini informacija kada je u pitanju roditeljstvo. Savete dobijaju od pedijatra, od prijatelja koji imaju decu, svojih mama i rođaka, a traže ih i na internetu. A šta je zapravo potrebno da mališani zdravo rastu? Određeni vitamini i minerali se svakako moraju davati deci kako bi se osigurao […]
Uvođenje čvrste hrane kod beba posle 6. meseca
Kada ste već sigurni da je vaša beba psihički i fizički spremna za uvođenje čvrste hrane, a još uvek imate dovoljno kvalitetnog mleka kojim je dojite, preporučujemo nekoliko koraka koji će vam olakšati ovu tranziciju. Koji obrok ćete prvo uvesti, zavisi od vas, na primer to može biti i ručak. Svakako, zamenjujte podoj po podoj, […]
Značaj jabuke u ishrani
Većina nas je još u detinjstvu čula za poslovicu „Jedna jabuka na dan, tera doktora van”. Jabuke se konzumiraju hiljadama godina unazad i veruje se da potiču iz istočne Evrope i zapadne Azije. Istorijski gledano, konzumiranje jabuke je primećeno u Egiptu, Vavilonu i Kini, a njeno pominjanje se može naći u mnogim kulturama. Skandinavci su […]
Kako da uvedete čvrstu hranu u ishranu bebe u par lakih koraka
Posle četiri, odnosno šest meseci mlečne ishrane, vaša beba je spremna da započne istraživanje fantastičnog sveta ukusa čvrste hrane. Čestitamo! Ovo je veliki korak i za bebu i za roditelje. Sigurno se sada pitate kako osigurati dobar početak. Sa pravom, jer to kakav odnos će vaše dete imati sa hranom zavisi od vas. Ali, bez […]
Zdrava ishrana mališana tokom hladnih zimskih dana
Ishrana dece tokom cele godine treba da bude kvalitetna, raznovrsna i bogata vitaminima i mineralima, a unos voća i povrća ne treba da zavisi od godišnjeg doba. Važno je da dete ima više obroka u toku dana, a to znači doručak, ručak i večera kao tri glavna, kao i dve do tri užine između obroka, […]
Primer rasporeda hranjenja dece od 12–24 meseci (sa dva spavanja tokom dana)
Ovaj raspored je okvirni primer. Ako vaše dete spava u potpuno drugo vreme, prilagodite raspored. 7:30-8:00 Doručak 15-30 minuta posle buđenja: voće/povrće sa žitaricama, uvek dostupna voda i možete dati i odgovarajuće mleko 10:00-10:30 Spavanje 11:00-12:00 Užina: voćna užina uz cerealije ili tortica od pirinča i sl. 13:00-13:30 Ručak: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje […]
Primer rasporeda hranjenja za bebe od 8–12 meseci
Primer rasporeda hranjenja za bebe od 8 do 10 meseci 6:30-7:00 Buđenje: podoj/flašica 7:00-7:30 Doručak: kašica/pire od voća/povrća sa žitaricama, uvek dostupna voda 9:30 Spavanje 11:00–11:30 Podoj/flašica 12:00-12:30 Ručak: uvek dostupna voda, obrok koji uključuje povrće, ugljene hidrate, protein, dobru mast i voće (u ovom periodu možete početi sa komadićima kuvane hrane ukoliko već niste) 13:30-14:00 […]
Primeri rasporeda hranjenja beba od 6 – 8 meseci
Sa uvođenjem čvrste hrane, oko šestog meseca, mnoge mame se pitaju kako da bebi naprave odgovarajući raspored. Kada postoji manje-više utvrđena rutina, bebama to prija i to se primeti. Primer rasporeda koji vam predlažemo posmatrajte kao vodič, a ne pravilo, jer je svaka beba različita. Najbolje je da probate pa pratite njeno prilagođavanje. Takođe, ako […]
Birajte za svoje dete hranu bez konzervansa u teglicama
Sigurno se sećate kako su naše bake spremale zimnicu bez konzervansa. Danas se sve te teglice razne hrane mogu kupiti u prodavnicama, a i mnoge žene nemaju ni vremena ni uslova da to same spremaju kod kuće. Zato ćemo se vratiti malo u prošlost i podsetiti vas kako i u teglama mogu da se nađu […]
5 saveta kako da hranite zdravo i sebe i svoje dete
Bebe odnosno deca uče posmatrajući i imitirajući najbliže osobe iz svoje okoline, a to su najčešće roditelji. Upravo od njih uče o svetu, životu, gledajući odrasle stiču svoje navike i formiraju mišljenja na razne teme. Ako tata voli fudbal – i dete će. Ako mama čita knjige – i dete će. Ako roditelji jedu zdravo […]